Nie stresuj się stresem – 5 praktyk dla regulacji układu nerwowego

Joga patrzy na człowieka całościowo – jako jedność ciała, energii, emocji i świadomości.

Stres to stan, w którym umysł, ciało i oddech tracą naturalną harmonię.
Źródłem napięcia jest nieustanny ruch umysłu: analizowanie, ocenianie, zamartwianie się przyszłością i powracanie do przeszłości.

Kiedy utożsamiamy się z myślami – napięcie się pogłębia.
Stres pojawia się, gdy tracimy kontakt z obserwatorem, z wewnętrzną ciszą.

Z punktu widzenia jogi stres to zablokowany przepływ prany – energii życiowej.

Jak oddychasz, tak żyjesz.
Stres skraca i spłyca oddech, a to prowadzi do napięcia układu nerwowego, osłabienia odporności i utraty witalności.

Długotrwały stres wpływa również na centra energetyczne:
– czakra podstawy – lęk i brak poczucia bezpieczeństwa
– splot słoneczny – napięcie, kontrola, złość
– serce – zamknięcie i poczucie oddzielenia

Często nieuświadomionym stresem jest życie w niezgodzie ze sobą. Noszenie masek. Przekraczanie własnych granic.

O czym jest ten kurs?

Ten kurs nie uczy, jak zwalczać stres.
Uczy, jak budować witalność i regulować układ nerwowy, aby ciało mogło pozostawać w trybie „bezpiecznym”.

Bo żeby nie stresować się stresem, potrzebujemy odpowiedniej pojemności układu nerwowego.

W kursie poznasz 5 praktyk, które:

✔ regulują autonomiczny układ nerwowy
✔ przywracają głęboki, świadomy oddech
✔ zmniejszają napięcie i poziom kortyzolu
✔ pomagają wrócić do ciała i do centrum
✔ wspierają przepływ energii i wewnętrzną równowagę

To połączenie wiedzy neurobiologicznej i praktyki jogi kundalini.
Proste, skuteczne narzędzia, które możesz stosować na co dzień.

Nie zatrzymamy stresu w świecie.
Ale możemy nauczyć ciało, jak wracać do równowagi.