Co znajdziesz w tym kursie

Program zawiera 6 praktyk jogi kundalini i pracy z oddechem, które pomagają:

• regulować układ nerwowy

• rozładować napięcia w ciele

• przywrócić naturalny oddech

• zwiększyć witalność

• odzyskać poczucie wewnętrznego spokoju

To praktyki, które możesz wykonywać regularnie, aby nie tylko radzić sobie ze stresem, ale wzmacniać swoją odporność psychiczną i energetyczną.

6 praktyk regulujących układ nerwowy

Czym właściwie jest stres?

Każdy z nas ma swoją definicję, ale najczęściej mówi się, że jest to niespecyficzna reakcja organizmu na wszelkie stawiane mu wymagania.

W praktyce oznacza to, że każda zmiana – zarówno pozytywna, jak i trudna – może wywołać stres, jeśli przekracza nasze aktualne zasoby adaptacyjne.

Nie ma życia na tej planecie bez stresu.
Stres nie jest chorobą.
Stres jest stanem.

Dlatego najważniejsze pytanie nie brzmi:
jak pozbyć się stresu?

Ale raczej:
jak zwiększyć swoją witalność i zdolność do regulacji napięcia?

Bo prawda jest taka, że problemem nie jest sam stresor – ale nasza odpowiedź na niego.